Costuma ter de lidar com crises relacionadas com a alergia a ácaros? Na verdade, muitas pessoas passam pelo mesmo, sofrendo de problemas de pele e alterações no sistema respiratório. A prevenção é a melhor estratégia para vencer os ácaros e evitar estas alergias.
O que são ácaros?
Os ácaros são aracnídeos microscópicos que proliferam no pó e que se alimentam das partículas resultantes da descamação natural da pele. Nas habitações, os ácaros encontram-se sobretudo nos quartos e nas camas, pois multiplicam-se em espaços húmidos, quentes e fechados.
Embora a alergia a ácaros seja uma ameaça presente durante todo o ano, a primavera e o outono são as estações com a temperatura e a humidade mais propícias à reprodução dos ácaros.
Neste artigo, listamos algumas dicas práticas, aplicáveis a vários campos do quotidiano doméstico. O resultado é um ambiente mais limpo e arejado, que vai reduzir as complicações da alergia a ácaros.
Vencer a alergia a ácaros: Conselhos para a casa, o quarto, a cama e a roupa
1. Casa
- Em cada divisão mantenha os pavimentos, as superfícies e os objetos tão limpos quanto possível;
- Se tiver essa possibilidade, faça as limpezas mais profundas da casa quando as pessoas com alergia a ácaros não estiverem presentes;
- Em dias quentes e secos, abra as janelas para arejar a habitação e deixar o sol entrar;
- Caso tenha aparelhos para medir a temperatura e a humidade da casa, mantenha esses níveis entre 18oC e 20 oC e 50% e 60%, respetivamente;
- Evite a utilização de substâncias com odores demasiado fortes, como aromatizadores de ambiente e detergentes, e evite o tabaco.
2. Quarto
- Privilegie pisos laváveis, como cerâmica, linóleo ou madeira envernizada, pois são mais fáceis de limpar e menos propícios à proliferação de ácaros;
- Reduza os materiais que promovem a acumulação de pó (cortinas grossas, carpetes, tapetes de pelo, têxteis, objetos de pano e peluches);
- Priorize paredes lisas, sem relevos ou papel de parede texturizado;
- Escolha peças de mobiliário fáceis de limpar, com linhas simples e superfícies laváveis;
- Dê atenção à ventilação diária dos quartos, durante um mínimo de 15 minutos;
- Aspire regularmente, incluindo o colchão (pelo menos, uma vez por semana), usando um aspirador eficiente;
- Evite encher o quarto de objetos e guarde tudo o que não for essencial noutra divisão;
- Se possível, arrume os brinquedos e livros fora do quarto das crianças ou, pelo menos, evite a acumulação. Opte por brinquedos laváveis;
- Pode adquirir um equipamento purificador do ar, ou um desumidificador, pois ajudam a prevenir ácaros e fungos.
3. Cama
- Para o edredão e as almofadas, opte por fibras artificiais. Quanto aos cobertores e lençóis, privilegie o algodão. Evite materiais como lã, flanela e penas;
- Lave a roupa da cama semanalmente, a uma temperatura superior a 55 oC, e coloque-a a secar ao sol;
- Aumente a proteção contra a alergia a ácaros usando coberturas anti-ácaros para o colchão e as almofadas;
- No inverno, pode usar cobertores elétricos, pois diminuem a humidade na cama;
- Adicionalmente, pode recorrer a produtos anti-ácaros aplicando-os no colchão e nos tapetes.
4. Roupa
- Prefira peças de vestuário de materiais respiráveis e de lavagem simples, evitando tecidos como a lã ou o veludo;
- Antes de começar a vestir a roupa da nova estação, é conveniente lavar o vestuário que ficou guardado.
Aplique estas dicas simples e verá uma redução significativa das dermatites e crises respiratórias resultantes da alergia a ácaros. Ainda assim, se continuar a passar por alguns episódios incomodativos de alergia a ácaros é importante falar com o seu médico. Informe-se sobre que medicamentos pode tomar quando surgirem sintomas de alergia.
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