A gravidez e o nascimento de um filho são momentos transformadores e muito especiais na vida de uma mulher. A gestação é marcada por diferentes etapas que merecem ser registadas, para poderem ser recordadas mais tarde. Criar um diário de gravidez é uma excelente forma de o fazer.

Enquanto a mulher está grávida, estes registos ajudam na gestão dos sentimentos e emoções que essa fase desperta. O diário de gravidez pode funcionar como um espaço de reflexão, ajudando a desconstruir e ultrapassar muitos medos e inseguranças, tão comuns nesta fase.

Anos mais tarde, revisitar esses registos em família, especialmente com o seu filho, é uma forma de partilhar memórias e fortalecer laços.

As transformações no corpo da mulher em cada etapa da gravidez

A gravidez é um processo contínuo, mas geralmente divide-se em trimestres. Ao longo dos 9 meses de gestação, a futura mãe passa por diversas transformações.

Como não há duas gestações iguais, um diário de gravidez permite a cada mulher registar essas mudanças e monitorizar as diferentes fases:

  • 1º trimestre (0 – 12 semanas): Após a conceção, o corpo da mulher começa a adaptar-se à presença do embrião. Alterações hormonais, sensibilidade emocional, enjoos e cansaço são os primeiros sinais de uma gravidez.

Durante este período, o embrião desenvolve-se rapidamente. Até às 12 semanas de gestação, todos os órgãos são formados.

  • 2º trimestre (13 – 24 semanas): Na maioria dos casos, este é o período mais tranquilo da gravidez, pois os enjoos e o cansaço costumam diminuir.

O corpo da mulher já está mais adaptado às mudanças e a barriga cresce rapidamente, devido ao desenvolvimento do feto. É nesta fase que a mãe começa a sentir os primeiros movimentos do bebé, um marco importante que merece ser destacado no seu diário de gravidez.

  • 3º trimestre (25 semanas até ao parto): O bebé continua a crescer, fazendo com que o volume da barriga aumente significativamente.

O cansaço pode voltar e o corpo da mulher começa a preparar-se para o parto. Dores nas costas, dificuldades em dormir (devido ao tamanho da barriga), além de alguma ansiedade e expectativa, são bastante comuns nesta fase.

Quais as vantagens de criar um diário da gravidez?

Um diário de gravidez pode ser uma ferramenta valiosa durante toda a gestação. Além de permitir ir registando memórias e os principais acontecimentos deste período tão especial, um diário de gravidez ajuda a gestante a acompanhar a evolução da gravidez e a projetar o futuro.

Estes são alguns dos benefícios de criar um diário de gravidez:

  • Fortalecer a conexão com o bebé, processando emoções e sentimentos através de registos e reflexões ao longo da gravidez;
  • Reduzir a ansiedade e a preocupação em relação ao parto, pois o processo de escrita e monitorização ajuda a gerir e assimilar melhor todas as emoções;
  • Acompanhar a evolução da gravidez, comparando todas as mudanças que vão acontecendo. Este processo oferece à futura mãe uma visão mais abrangente das diferentes fases da gravidez;
  • Planear todas as tarefas relacionadas com a gravidez, nomeadamente consultas, exames e decisões relacionadas com o parto;
  • Incentivar o autocuidado da grávida, já que o diário pode funcionar como um monitor da gestação, proporcionando uma nova perspetiva sobre as transformações internas e externas;
  • Criar um registo com um valor simbólico extremamente importante para si, enquanto mãe. Um diário de gravidez é uma forma de fazer perdurar estas memórias no futuro.

Saiba como criar o seu diário de gravidez

Um diário de gravidez é uma ferramenta para auxiliar a mulher nesta etapa tão emocionante da sua vida. Este registo de reflexões, fotografias e das transformações na vida familiar contribui para viver cada momento de uma maneira ainda mais especial.

Para a ajudar neste processo, a Farmácia Nova da Maia preparou para si um diário de gravidez completo, onde vai poder registar facilmente todos os momentos significativos desta fase. Este diário inclui ainda dicas e recomendações para enfrentar melhor cada etapa da gestação.

Para o obter, basta fazer o download gratuito do seu diário de gravidez. Se está grávida e esta sugestão lhe agradou, não perca tempo e comece agora a criar memórias únicas!

 

QUERO CRIAR O MEU DIÁRIO DE GRAVIDEZ

 


 

Subscrição de Blog


    Aceito a Política de Privacidade*
    Dou o consentimento para o tratamento de dados*

    A Farmácia Nova da Maia está comprometida com a implementação do RGPD. Para podermos tratar os seus dados pessoais, necessitamos do seu consentimento. Clique aqui para conhecer a nossa Política de Privacidade.