Tem notado mais queda de cabelo no outono? Nesta altura do ano, algumas pessoas encontram mais fios na escova, durante o banho ou ao pentear o cabelo. Este aumento sazonal pode estar associado a variações do ciclo capilar e, na maioria dos casos, não é motivo de preocupação.
Neste artigo, explicamos como funciona o ciclo capilar, porque a queda pode aumentar nesta altura do ano e que cuidados podem ajudar.
Como funciona o ciclo capilar?
O ciclo capilar é habitualmente descrito em três fases principais:
- Fase anagénea: O cabelo cresce ativamente, um processo que pode durar vários anos;
- Fase catagénea: Corresponde a um período de transição relativamente curto, em que o folículo capilar reduz a sua atividade;
- Fase telógena: Corresponde à fase de repouso, no final da qual o fio é libertado e o folículo inicia gradualmente um novo ciclo de crescimento.
Em condições normais, a maioria dos folículos encontra-se na fase anagénea e uma proporção menor nas fases catagénea ou telógena. Por isso, a perda diária de cerca de 50 a 100 fios é geralmente considerada normal.
Porque aumenta a queda de cabelo no outono?
Em algumas pessoas, a queda de cabelo no outono pode começar a tornar-se mais evidente no final do verão. Esta variação é por vezes descrita como queda sazonal ou eflúvio telógeno sazonal.
Alguns estudos observaram uma maior proporção de fios na fase telógena durante o verão e uma maior frequência de queda entre julho e outubro. No entanto, os mecanismos ainda não estão completamente esclarecidos e esta variação não ocorre necessariamente em todas as pessoas.
A queda sazonal tende a ser ligeira, difusa e temporária. Uma queda difusa também pode surgir na sequência de outros fatores, como febre ou doença, cirurgia, perda significativa de peso, parto, stress intenso ou alterações na medicação. Nestes casos, pode tratar-se de um eflúvio telógeno associado a um fator desencadeante.
Quando existe um fator desencadeante identificável, a queda tende a melhorar gradualmente depois de este ser corrigido ou ultrapassado, embora a recuperação possa demorar vários meses.
Eflúvio telógeno sazonal: Como se distingue de outras formas de alopecia?
É natural surgirem dúvidas sobre a diferença entre uma queda de cabelo sazonal e outras formas de alopecia. No eflúvio telógeno sazonal, a queda costuma ser difusa, distribuída por toda a cabeça, habitualmente sem originar falhas localizadas, e tende a ser temporária e a diminuir gradualmente.
Outras formas de alopecia podem ter causas genéticas, hormonais ou autoimunes e exigir um acompanhamento mais próximo e, em alguns casos, tratamento específico.
Se tiver dúvidas sobre o tipo de queda que está a sentir, pode consultar o nosso artigo dedicado à alopecia para conhecer as suas principais formas e sinais de alerta.
Como agir perante a queda de cabelo no outono?
Quando a queda sazonal é ligeira e não existem outros sintomas associados, alguns cuidados com o cabelo podem ajudar:
- Optar por uma escovagem suave, sem puxar os fios ou prender o cabelo com demasiada tensão;
- Reduzir a utilização de fontes de calor intenso, como secadores e chapas, sempre que possível;
- Lavar o cabelo com produtos suaves e adequados ao couro cabeludo, evitando fricção intensa ou água muito quente.
Uma alimentação variada e equilibrada, com quantidades adequadas de proteína, ferro, zinco e outros micronutrientes, é importante para a saúde do cabelo. Se existir uma carência nutricional, o médico ou farmacêutico pode avaliar se há necessidade de suplementação e qual a opção mais adequada.
Quando a queda surge acompanhada de cansaço persistente, unhas frágeis ou outros sintomas, pode existir uma causa que importa investigar. A deficiência de ferro, com ou sem anemia, por exemplo, pode estar associada a uma maior queda capilar.
Se a queda de cabelo no outono persistir durante vários meses, for particularmente intensa ou se notar zonas de menor densidade capilar, é aconselhável procurar avaliação médica, nomeadamente junto de um dermatologista, para excluir outras causas.
Na Farmácia Nova da Maia, o serviço de aconselhamento dermatológico está disponível para esclarecer dúvidas sobre os cuidados capilares e ajudar a identificar quando poderá ser necessário acompanhamento especializado.
Se pretende compreender melhor as causas da queda de cabelo no outono e de outros tipos de queda, pode descarregar gratuitamente o nosso ebook, onde encontra mais informação sobre este tema.
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