Passamos os meses de inverno a sonhar com o calor e os raios solares. Mas, da mesma forma que são essenciais à vida, estes podem revelar-se uma verdadeira ameaça. Assim, no verão, é especialmente importante que conheça os cuidados a ter com o sol para aproveitar os seus benefícios sem pôr em risco a sua saúde.
O sol é uma importante fonte de energia e vitamina D, dois elementos fundamentais à nossa saúde. Além de ajudar a fortalecer os ossos, funciona como regulador dos ritmos corporais e ajuda-nos a alcançar o bem-estar. Porém, há um lado mais negro!
Nos dias de verão, os cuidados a ter com o sol nunca são demais. É fundamental ter consciência de que a exposição excessiva é prejudicial à nossa saúde, especialmente à nossa pele. Os riscos são mais acentuados em pessoas sensíveis aos raios solares.
Evite a radiação solar excessiva!
Moderar a exposição aos raios ultravioleta está entre os principais cuidados a ter com o sol. A sua presença ao longo de todo o ano, mesmo com o céu encoberto, deve ser tida em conta. Os dois tipos de raios UV têm efeitos nocivos diferentes, mas nenhum deve ser subestimado.
- Raios ultravioleta A:A exposição excessiva aos raios UVA provoca o envelhecimento precoce da pele, para além do surgimento de rugas e manchas. Adotar cuidados com o sol é, portanto, fundamental para impedir o desgaste mais rápido da nossa pele;
- Raios ultravioleta B:Quando falamos dos raios UVB, referimo-nos às radiações que provocam o bronzeado que tanto apreciamos no verão. Atuam sobre a melanina, o que leva à alteração do tom de pele. Contudo, são também responsáveis pelas queimaduras solares.
O excesso, tanto de raios UVA como de UVB, pode contribuir para o surgimento de cancro de pele. Nesse sentido, é importante prevenir-se, aplicando protetor solar em todo o corpo, especialmente nas zonas mais expostas, como o rosto, pescoço e braços.
O problema das alergias ao sol
Um dos problemas decorrentes da exposição solar é o surgimento de alergias. Existem, de facto, pessoas que desenvolvem uma sensibilidade ao sol que acaba por gerar reações alérgicas. Este fenómeno, a que se dá o nome de fotossensibilidade, pode manifestar-se de três formas distintas:
1. Erupção polimorfa solar
Este tipo de alergia caracteriza-se pelo surgimento de manchas de tom avermelhado. Estas podem apresentar diferentes formas e tamanhos e vêm acompanhadas de uma intensa comichão. Surgem principalmente em zonas do corpo que estão mais expostas ao sol, como por exemplo peito, mãos, braços e tornozelos.
O aparecimento de erupções polimorfas solares é mais frequente na primavera e no verão. Pode surgir algumas horas ou até dias após a exposição solar. Além disso, pode vir acompanhado de cefaleias, tremores, enjoos e vómitos. Normalmente, os sintomas desta reação alérgica duram alguns dias ou semanas. Evitar totalmente a exposição solar ajuda a acelerar a recuperação.
As erupção polimorfas à luz afetam essencialmente quem não se expõe regularmente ao sol. Podem, contudo, tornar-se menos frequentes com o aumento da regularidade de exposição solar.
2. Fotossensibilidade química
A fotossensibilidade química é outro tipo de reação alérgica que pode resultar da ausência de cuidados com o sol. Vermelhidão, irritação e descamação da pele, associados a pequenas bolhas, são os efeitos causados por esta alergia solar. As reações cutâneas têm origem em substâncias químicas. Devem-se ao contacto com alguns champôs, géis de banho, cremes, bem como medicamentos.
3. Urticária solar
A urticária caracteriza-se pelo surgimento de pápulas grandes e avermelhadas após a exposição solar. As mesmas vêm acompanhadas de muita comichão e surgem principalmente em zonas do corpo mais expostas ao sol.
Tratamentos possíveis
Existem no mercado várias soluções indicadas para cuidar da pele afetada pela fotossensibilidade. Para as erupções polimorfas solares e a urticária, sugere-se a aplicação de compressas frescas. Em alternativa, pode aplicar água termal nas regiões da pele afetadas. Também é possível recorrer a medicamentos, como por exemplo pomadas, para aliviar as comichões.
Já no caso da fotossensibilidade química, o fundamental é a identificação da substância causadora da alergia. Dessa forma, conseguirá evitá-la, prevenindo problemas futuros.
Usar protetor solar, um dos principais cuidados a ter com o sol
A utilização diária de protetor solar é um dos cuidados básicos a ter com o sol nos dias de verão. Esta preocupação deve ser tida por todas as pessoas. Porém, quem sofre de fotossensibilidade ou tem pele sensível deve redobrar os cuidados.
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Os cuidados a ter com o sol devem estender-se aos lábios e olhos. Deve, portanto, utilizar proteção labial, bem como óculos com lentes com proteção UV. Não se esqueça de evitar a exposição solar nos picos de calor, ou seja, entre as 11h00 e as 16h00.
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