Se está grávida, então talvez já tenha sido avisada pela avó, pela mãe, pelas tias ou pelas amigas para se preparar para a azia na gravidez. Aliás, a azia e os enjoos podem bem ser um dos primeiros indicadores de que está de esperanças.
Mas afinal, por que são tão afetadas as grávidas por este problema? O que fazer nessas situações e como prevenir? Descubra tudo em mais um artigo da sua Farmácia Nova da Maia.
O que significa a azia na gravidez?
De forma simples, a azia é a sensação de desconforto que se deve ao refluxo provocado pela acidez do estômago. Nas grávidas, os motivos para esta reação do corpo têm uma base hormonal e física e caracterizam-se pelo:
- Aumento dos níveis de progesterona ao longo da gravidez;
- Reposicionamento de vários órgãos para o corpo poder receber o novo ser, o que reduz a mobilidade gastroesofágica, intestinal, da vesícula e a tonicidade dos esfíncteres. Isto acaba por facilitar o refluxo gastroesofágico.
Esta sintomatologia costuma acontecer a partir do segundo ou terceiro trimestres da gravidez. Contudo, em algumas grávidas pode surgir numa fase mais precoce da gestação.
A azia na gravidez, apesar do desconforto provocado, não representa um risco de saúde para a grávida ou para o bebé. No entanto, se em algum momento sentir algum destes sinais, é recomendável que fale com o seu médico:
- Dor intensa;
- Dor por baixo das costelas;
- Dor na parte superior direita da barriga.
Formas de prevenção da azia na gravidez
De forma a reduzir a probabilidade de azia na gravidez, existem alguns conselhos que devem ser adotados pelas gestantes. São pequenas alterações de hábitos, que podem significar uma grande melhoria do bem-estar durante os nove meses de gestação:
- Evitar deitar-se logo após as refeições;
- Não usar roupa muito apertada que implique pressão na região abdominal;
- Ao deitar, com a ajuda de almofadas, elevar o tronco ligeiramente para evitar a posição horizontal;
- Não fumar ou expor-se ao fumo do tabaco;
- Controlar o aumento de peso;
- Fazer ajustes na dieta, descartando alimentos que potenciam a azia.
6 Dicas para ajustar a alimentação
Existem algumas alterações, no que toca à alimentação, que pode adotar de forma a evitar episódios de azia na gravidez. São eles:
- Apostar em refeições mais leves. Desta forma, vai evitar encher em demasia o estômago e reduzir a probabilidade de refluxo;
- Excluir a ingestão de líquidos nas refeições. Os líquidos enchem e distendem o estômago. Ao não beber enquanto come, vai facilitar o fecho do esfíncter esofágico e, com isso, minimizar as hipóteses de refluxo;
- Evitar o consumo de alimentos com muita cafeína, já que esta exacerba as movimentações gástricas;
- Procurar não consumir comida muito condimentada já que pode provocar irritação e inflamação no estômago;
- Privilegiar o consumo de alimentos como iogurte natural, grãos integrais e frutas que melhoram a digestão e a flora intestinal;
- Evitar refeições até 3 horas antes de se deitar.
A gravidez é uma altura de grande felicidade para os pais. Mas é também uma fase de grandes alterações hormonais e físicas na grávida, que acarretam vários desafios. A pensar nas gestantes, preparámos um ebook com os principais “Cuidados a ter na Gravidez”. Faça já o download gratuito e prepare-se para nove meses intensos, mas repletos de alegrias.
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